po weidera

<<<To kiedy w koncu robić tą "6 Weidera"? Rano, nano naczczo, po południu, wieczorem przed ostatnim posiłkiem czy wieczorem po ostatnim posiłku?>>>>>>> Kiedy chcesz...na czczo ja raz sprobowalem zrobic to prawie nabawilem sie przepokliny...nie mile uczucie... <<<I czy jak mam robic ten program to [...]

:D:D no napinanie to wchodzi w gre jak bedziesz na jakichs zawodach w kulturystyce, a tutaj patrzymy jakie są efekty po 6 weidera. Na twoich zdjeciach nie mozna stwierdzic różnicy. mogłes nie robić tej 6 weidera i miec takie zdjęcia (napiętae) buhuhuaahaha

[...] diety. lecz na powaznie od 3 dni jestem na diecie 1000 kal. dam radę, bo juz widze, ze niechce mi się jesc, a jak chce to grejfrut i po sprawie. dzis mialem drugi dzien 6 weidera, nie mam zakwasow, nie wiem dlaczego. chyba procentują teraz te brzuszki ktore robilem i basen (z ktorego zrezygnowałem, poniewaz nie chce nabierac masy miesniowej) [...]

[...] serie 1-4 po 10; 5 i 6 po 20 23,24,25,26 - dzień 3 serie 1-4 po 11; 5 i 6 po 24 27,28,29,30 - dzień 3 serie 1-4 po 12; 5 i 6 po 28 31,32,33,34 - dzień 3 serie 1-4 po 13; 5 i 6 po 32 35,36,37,38 - dzień 3 serie 1-4 po 14; 5 i 6 po 36 39,40,41,42 - dzień 3 serie 1-4 po 15; 5 i 6 po 40 zestaw i kolejność ćwiczeń taki sam jak w 6 weidera pozdry

1. Kark. Miałem uszkodzone kręgi szyjne, szyja zwiotczała nieco, rehabilitant zalecił wykonywanie ćwiczeń typowo kulturystycznych (tzn kark mam już zdrowy, ale wymaga po prostu wzmocnienia tym bardziej, że mam głowę wysuniętą do przodu i z profilu wyglądam jak informatyk-zapaleniec z przodu kark jest chyba nawet trochę szerszy niż czaszka). [...]

witam! 6tkę Weidera robię od 1 kwietnia, ale zalogowałem się dopiero dziś :) dziś będzie 3 dzień 3*6*14 (po drodze miałem jeden dzień przerwy) i póki co zakwasy miałem tylko przez dwa dni na samym początku - teraz ani trochę. jeśli chodzi o efekty to są jak najbardziej widoczne. tak się składa że zaczynałem z wagą 79kg (wzrost 170cm) a w tej [...]

[...] dni stanazol 10mg rano 8.TRENING: bieg 8 km 1-2 rzy tydzien, basen 1000-2000m kraul 1-2 razy tydzien, przysiady ze sztanga raz w tygodniu, pompki + podciaganie co 2 dzien, 6 weidera, 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa, 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF 8-9% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudniecia 13.STAN [...]

Z tym winem kolega ma rację, tylko szkoda że to teoria bo w praktyce się to wogóle nie sprawdza. Papier wszystko przyjmie, zresztą ogólnodostępne badania wcale darmowe nie są tylko sponsorowane więc te jakieś z ncib.com czy jakoś tak w 4 litery można sobie wsadzić. U mnie pomogły śladowe dawki mety + końskie dawki iniekcyjnej witaminy b12. Na [...]

Chciałbym się krótko podzielić moimi doświadczeniami. Jestem zupełnym laikiem w kwestiach ćwiczeń, treningu na siłowni itd, ale myslę, że takich ludzi jak ja sporo tu wchodzi. Szóstkę Weidera przerabiam teraz drugi raz aczkolwiek nie dokładnie ilościowo jak w opisie tzn zacząłem od 10 powtórzeń i zwiększam o 2 co ok. 4,5 dniach. Z tym że nie [...]

_paka_: A co Ci szkodzi sprobowac? Poszukaj w wyszukiwarce efekty po aerobicznej szostce weidera. Zobacz tak jakie ludzie mieli brzuchy i jak je byrobili. Jesli twierdzisz, ze nie masz prawie wogole tluszczyku to ekkhm... nie wiem. a6w jest na spalenie tluszczu Jesli uwazasz, ze nic Ci juz nie zalega pomiedzy miesniami, to zrob abs 2. Ja dzis [...]

[...] z pomidoren ----------------------------------------------------- ja juz mam 3 dzien, dzis i wczoraj mialem grejfruty i jest mi bardzo dobrze. przez trzy dni z brzucha uciekl mi jeden centymetr. ale trzeba sie pilnowac! bo szybko kg mogą powrocic. jak się stosuje tą diete i 6 weidera to efekt będzie duzy! tylko trzeba się pilnowac. pozdrawiam

dzisiaj 3 dzien własnei zrobiłem i po prostu masakra. PO porannym bieganiu ledwo wszedłem po schodach do domu i malo przytomnosci nie straciełem to potem machnąłem 6 weidera. Mam mały problem mianowicie z dołem brzucha( zauwazyłem ze wszystkie cwiczenia są bardziej na góre....brakuje czegos na dół)?????

Ze względu na to, że są wakacje nie zawsze mam tą samą porę dnia na trening (to bardzo źle :> ? ), ale wydaje mi się (jeśli chodzi o posiłki), to że najlepiej jak przypadnie on (trening brzusia) przed obiadem,a nie po nim (względy głównie motywacyjne :] ). Aha...oprócz tej 'szóstki Weidera' normalny trening innych partii mięśni też robicie ? [...]

To kiedy w koncu robić tą "6 Weidera"? Rano, nano naczczo, po południu, wieczorem przed ostatnim posiłkiem czy wieczorem po ostatnim posiłku? I czy jak mam robic ten program to nie mogę robić innych ćwiczeń na brzuch np: na siłowni jak robie obiegówke? I czy dobrze jest robic tą "6" z dieta CKD, bo wiele razy była wspominana na [...]

chciałam założyć oddzielnego posta,ale chyba nie ma sensu. SZÓSTKA WEIDERA A TALIA:) drodzy panowie,dla was pewno ten problem nie ma znaczenia,ale może coś poradzicie. Jestem na 19 dniu i zauwazyłam, ze wcięcie moje w talii jest juz wspomnieniem. Wiem że ma na na to wpływ wykonywanie ćwiczeń na skośne brzucha, zastanawiam się czy można robiąc [...]

[...] nad morzem straciłem 10 kg w pasie spadło fakt że troszceke za bardzo schudłe przesadziłem troszeczke ale teraz jest już dobrze odrobiłem 5 kg i brzuch teraz przy 6 weidera robi się coraz lepszy a co robiłem żeby stracic brzuch biegałem codziennie rano i wieczorem przez 60 minut po plaży na suchym piasku bo przy samym możu to łatwizna [...]

Hmmm podsumowanko mówisz? No więc postaram się coś wykminić ale szczerze to nie wiem jeszcze co napisać.Postaram się zebrać wszystkie niezbędne informacje.Hmmm...no to może napiszę coś nie tylko dla kumających o co chodzi ale i dla tych co dopiero pierwszy raz się zetknęli z Aerobiczną Szóstką Weidera Dobra do rzeczy: Trening jak zapewne wiecie [...]

[...] się robi, bo se kupiłam 2 dni temu w tym kręceniu to ręce kurde przeszkadzają hehe i kolka szybko łapie Ale jakoś trzeba noo ;-( zobaczymy jak to będzie. A dzisiaj 2 dzień weidera robie hehe ciekawe ile wytrwam. Przyzwyczaje się w końcu do tego wysiłku? Bo nie wiem czy dam rade zrobić np. 3 serie po 10 powtórzeń hehe nawet nie wiem czy zrobie 3 [...]

Yasiu_ Wiesz ja sama nie jestem przekonana do tej szóstki weidera, ponieważ patrząc na niektóre zdjęcia przed i po nie zauważyłam wielkiej różnicy, ale jakąś na pewno. Pocieszam się tym że foto nigdy nie odda tego co w rzeczywistość i mam taką cichą nadzieje, że uda mi się jakoś ten trening przetrwać, a poza tym a6w jest duże lepsze niż zwykłe [...]

pewnie są tu tacy co już skoniczyli 6 weidera i mam takie pytanie czy po tych 42 dniach jest ładny kaloryfer ?? i czy wogule jest jakaś gwarancja że po tym treningu będzie krata na 100 % Pozdrawiam